Vinicius Piffardini - [ ⚡️ CREATINA ] “Ain, Creatina retém!” 🤦🏻♂️ Sempre é o roliço que diz isso 😹… A creatina tem 2 benefícios principais: 1️⃣ Potencializar a hipertrofia (hidratação intra muscular)
Citius: Exercício, Nutrição e Resultado - ✍🏼 Escrito por @vitormnovaes; 💊 A suplementação de creatina é amplamente estudada na literatura científica. Podemos afirmar que é o suplemento mais estudado e como
Saturação de creatina em indivíduos fisicamente ativos: técnica eficaz ou desnecessária? | RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva
![Ciclar a Creatina - Conheça a fase de saturação e como Ciclar a Creatina | Creatina, Hipertrofia muscular, Contração muscular Ciclar a Creatina - Conheça a fase de saturação e como Ciclar a Creatina | Creatina, Hipertrofia muscular, Contração muscular](https://i.pinimg.com/736x/a9/8b/0b/a98b0b3889cc73fb3b34f735e67a2293.jpg)